Witaj na mojej stronie internetowej! Bardzo się cieszę, że tutaj jesteś. Nazywam się Katarzyna Boczar i jestem dietetykiem oraz copywriterem medycznym. Chciałabym Cię zaprosić w podróż po świcie zdrowego stylu życia. Opowiem Ci o wszystkim co jest niezbędne, aby być zdrowym i czuć się świetnie zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym. Zatem do dzieła! "Nie czekaj. Pora nigdy nie będzie idealna". Masz pytania lub chcesz podjąć współpracę? Zapraszam do kontaktu.

listopada 18, 2020

Właściwości zdrowotne jabłka

 
Jabłko jest owocem jabłoni, który nadaje się do spożycia. Jest bez wątpienia najpopularniejszym owocem, po który sięgamy o każdej porze roku i w każdych warunkach.
Jabłko występuje w różnych odmianach, dzięki czemu z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie przy wyborze tego owocu.

Co zawiera w sobie jabłko?

  • przeciwutleniacze
  • witaminy (w tym witamina C)
  • błonnik
  • potas
  • fosfor
  • wapń
  • sód
  • magnez
  • żelazo
Najwięcej tych składników znajdziemy w skórce jabłka i tuż pod nią.

Właściwości zdrowotne jabłka

  • łagodzi problemy trawienne
  • usprawnia prace układu pokarmowego
  • zapobiega dolegliwościom takim jak: biegunka, wzdęcia, zaparcia
  • wspomaga odchudzanie (dzięki obecności błonnika)
  • oczyszcza jelita
  • powoduje uczucie sytości
  • hamuje uczucie głodu
  • przyśpiesza przemianę materii
  • dostarcza wielu witamin
  • obniża poziom cholesterolu
  • reguluje poziom cukru we krwi
  • chroni przed chorobami układu krążenia, nowotworami, cukrzycą, chorobą Parkinsona i Alzheimera
  • hamuje procesy starzenia się skóry i zabezpiecza ją przed uszkodzeniami
  • ułatwia wchłanianie wapnia
  • uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne.

Ciekawostka

Jedno jabłko to około 70 kcal, więc ten owoc jest idealny dla osób, które się odchudzają.

Copyright © Przystań zdrowego życia , Blogger